لا تخف 5 أفكار لمساعدتك قبل الامتحان
جميع الأشخاص مروا بمثل ذلك الموقف، حيث أن الأيام التي تسبق الإمتحانات المهمة يمكن أن تكون مرهقة للغاية للأعصاب، هل قمت بالمذاكرة بالقدر الكافي؟ هل سوف تكون قادر على تذكر ما تعلمته؟ من الممكن أن يعمل العقل بنشاط كبير عندما تشعر بالعصبية والقلق من قبل الامتحان، ومن الأمور المؤسفة أن ذلك القلق الكبير لا يساعدك، ويمكن أن يساعدك على البقاء في هدوء لكي تتمكن من أن تنجز عملك بشكل أفضل ولكن القول بالاسترخاء في مثل تلك الأوقات يكون أسهل من الفعل، ونحن هنا لمساعدتك، حيث يوجد بعض الخطوات السهلة التي يجب اتخاذها لكي تستعد بنفسك إلى الامتحان القادم، إضافة إلى أن أفكارنا سوف تساعدك على أن تحافظ على هدوئك وتضمن تحقيق أفضل وأكفأ أداء في يوم الامتحان.
5 أفكار لمساعدتك قبل الامتحان
العديد من الأشخاص يرغبون في التعرف على طرق وأفكار للمساعدة قبل الامتحان، وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور التالية:
خذ قسط من الراحة
يجب عليك أن تأخذ قسط من الراحة كل خمسين أو ستين دقيقة والقيام بنشاط لمدة عشر دقائق بهدف التجميع بين الجهد المخصص للدراسة والأنشطة الترفيهية، وبتلك الطريقة سوف تربط الدراسة بشيء إيجابي.
الاستماع إلى الموسيقى للتركيز
بعض الأفراد يفضلون الاستماع للموسيقى في وقت الدراسة، وبالرغم من الاعتقاد المنتشر أنه يستحسن تجنب الاستماع للموسيقى وقت الدراسة فإن بعض الألحان سوف تعزز الشعور بالاسترخاء في وقت الدراسة، منها الموسيقى الهادئة التي نستمع لها عند ممارسة تمارين التأمل.
كما ينصح بعدم سماع أغنية تكون سهلة في الحفظ أو تعجبك بشكل كبير، وقم باختيار قائمة تشغيل لا تقل عن مدة خمسين دقيقة، لكي لا تحتاج للبحث عن أغاني أخرى بعد فترة قصيرة، ولا ننصح بالاستماع إلى الراديو، وذلك لأنه يمكن أن يتحول إلى مصدر إزعاج وقت الدراسة.
ادرس بشكل مسبق
يجب على الطالب أن لا يدرس أثناؤ اليوم السابق للامتحان أو حتى في يوم الاختبار نفسه، وخصوصاً عندما يرابط الأمر بالامتحانات الهامة جداً مثل الاختبارات النهائية، ومن الأمور الضرورية جداً أن يكون الطالب جاهز للامتحان من قبل أشهر من اجتيازه وليس في يوم الاختبار نفسه.
يجب التأكد من أنك سوف تكون من ضمن قائمة الطلاب الناجحين عندنا تخصص كل يوم ساعة أو ساعتين لمراجعة ما تقوم بدراسته من قبل اجتياز الامتحان بشهرين.
سوف تتم هيكلة المعلومات في عقلك على المدى الطويل، وسوف تكون قادر على الاحتفاظ بها لفترات طويلة لاستعمالها عند الحاجة.
وعلى عكس هذا، يمكن أن تنجح عندها تدرس على عجل من قبل الامتحان بيوم أو من قبل يومين أو ثلاث أيام ولكن المعلومة لا تكون ثابتة بشكل جيد وفي النهاية سوف تنساها.
كما أنه من الممكن أن يقع الطالب في مواقف صعبة جداً في المستقبل عندما تفترض أو يفترض المعلمين أنك سوف تتذكر محتويات الدروس السابقة.
كل بشكل جيد وصحي
أن الشعور بالجوع يجعل الطالب بدون طاقة وذهنة مشتت، حيث أنه يستحسن تناول شيء من قبل البدء في الدراسة، خصوصاً اللوز الذي يشتمل على حمض فينيل ألانين المحفز الرئيسي للخلايا العصبية، والبنجر “الشمندر” الذي يقوم بمساعدة اليوريدين أحادي الفوسفات على تحسين كل القدرات الإدراكية.
تغيير أماكن الدراسة
إن تغيير الأماكن التي يدرس فيها الطالب تساعده على التحسين من تركيزه ويصبح قادر على الاحتفاظ بالكثير من البيانات والمعلومات، ويفسر هذا بأن الدراسة في مكان واحد سوف تصبح أمر مزعج للغاية.
فلذلك إن محيط الدراسة والمراجعة يلعب دور مهم جداً للتحفيز وكسر الروتين الممل، كما يمكن تغيير أماكن المراجعة بين المكتبات العمومية والبيت والمكتبات.
أفضل وقت للمراجعة قبل الامتحان
يعد أفضل وأحسن وقت للدراسة قبل الامتحانات هو في الساعات المبكرة في الصباح، وبالتحديد في الساعة السابعة صباحاً، على عكس ما عليه الحال في المذاكرة في وقت المساء.
إضافة إلى ذلك الوقت يعتبر الأمثل و الأفضل للمراجعة من قبل الامتحان.
أهمية اتباع نظام النوم التقليدي، حيث أن النوم يكون في وقت المساء بينما الاستيقاظ يكون في وقت مبكر، وأحسن وقت في الساعة السابعة صباحاً.
الأهم من كل هذا، أن ذلك النظام يلزم أن يتم تطبيقه من قبل الإمتحان قبل إسبوع كامل على الأقل، وذلك لكي يتعود جسمك على ذلك النظام.
إضافة إلى ذلك، يجب التركيز على مكان معين للدراسة من قبل الامتحان، حيث أن الدراسة في أماكن عشوائية أو على فراش النوم، يمكن أن لا تكون نافعة، ويجب المذاكرة على الطاولة المخصصة لهذا.
نصائح للمراجعة
يجب عليك أن تحاول وضع جدول المراجعة في أكثر الأوقات التي سوف تكون فيها في قمة نشاطك أثناء اليوم، مثال على ذلك إن كنت تشعر بالتركيز والنشاط في الصباح، فيجب عليك أن تقوم بمراجعة أكثر المواد في الصباح الباكر، كما يجب عليك فعل التالي:
- يجب أن تقوم بإعطاء الأولوية للامتحانات التي تشكل أكبر نسبة من الدرجات في المواد.
- يجب أن تحصل على فترات راحة بشكل متتظم لإعادة تنشيط عقلك.
- كما يجب استعمال مجموعة مختلفة من الوسائل للمراجعة، إضافة إلى الإرشادات المسموعة والكتب، ومقاطع الفيديو الملخصة من خلال الإنترنت
- يجب تظليل النقاط المهمة في دفتر المراجعة الخاص بك.
- قم بطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك في اختبار معلوماتك في كل مادة.
- يجب أن تجيب على الامتحانات السابقة لكي تتعود على الأسئلة ووقت الإجابات.
- كما يجب أن تخصص وقت للاسترخاء مع الأسرة والأصدقاء.
دعاء قبل الامتحان
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهل، إنك إذا شئت جعلت الصعب سهل.
وقد أضيف في دعاء قبل الامتحان، ربي أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيرا.
ربي إني استودعك ما علمتني فاحفظه لي في ذهني وعقلي وقلبي، ورده إلي عند حاجتي له، ولا تنسيني إياه يا حفيظ يا عليم.
قبل شهر من الامتحان
إن كنت طالب في المدرسة، سوف يقوم منسق الامتحانات في مدرستك بإعطائك خطاب تأكيد التسجيل الخاص بك.
وسوف تعرف من خطاب تأكيد التسجيل مكان الامتحان بالتحديد لكي تتمكن من القيام بترتيبات السفر والتنقل المناسبة، ولا تنسر أنه يلزم إرفاق ذلك الخطاب معك في يوم الامتحان.
وفي ذلك الوقت، يجب المواظبة على المراجعة تبعاً للجدول الزمني الذي قمت بوضعه، وتذكر أن تحصل على فترات استراحة خلال المراجعة لكي لا تتعب بشكل كثير.
نصائح سريعة في يوم الامتحان
الآن انتهت فترة المراجعة والتحضير ليوم الامتحان، فلا داعي أن تقلق إن كنت تشعر بالتوتر لأن ذلك أمر طبيعي، فقط كل ما عليك فعله هو إتباع النصائح التالية:
- خذ نفس هميق واحتفظ بهدوئك.
- قم بقراءة ورقة الامتحان كاملة من قبل البدء في الإجابة.
- قم بتنظيم وقت الإجابة.
- قم بالإنتقال إلى السؤال التالي إن تعثرت في إجابة سؤال ما.
- يجب قراءة الأسئلة بدقة وعناية وتأكد من حل كل سؤال بشكل صحيح.
- اشرب الماء أثناء الامتحان.
- تأكد من كل الإجابات، خصوصاً إن أنهيت الامتحان في وقت مبكر.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا والذي من خلاله تم التعرف على 5 أفكار لمساعدتك قبل الامتحان.
مع متمنياتنا لكم بالتوفيق
>> تجميعية الإمتحانات الإشهادية <<
>> تجميعية الفروض <<
