التربية الذكيةنصائح
إليكم أهم طرق لمواجهة التعب والنعاس في العمل
تتطلب وظائف العمل في العصر الحالي سرعة وفعالية كبيرة في العمل, حيث يحتاج الموظف إلى بذل الكثير من المجهود العقلي و التركيز بالرغم من انتشار العديد من وسائل التكنولوجيا التي سهلت مهام العمل.
و يواجه الكثير من الموظفين أوقات عصيبة في العمل نتيجة لضعوطات العمل اليومية, عوضا عن التعب و النعاس الذي يسيطر على أغلبية الموظفين ويؤثر على انتاجيتهم ورغبتهم في العمل.
– وبينما يشعر البعض بالحيرة تجاه كيفية التخلص من المشاعر السلبية في العمل, هناك بعض الحلول الطبيعية التي تتيح لكل موظف تنشيط دماغه وتعزيز قدارته على العمل تتمثل بالتالي:
– تناول الاطعمة الملونة لزياة القدرة على التركيز.
– تناول الشوكولا الداكنة شرط أن تحتوي على 70 % من مادة الكاكاو.
– التمتع بقيلولة لا تزيد عن عشرين دقيقة يوميا ولكن قبل الساعة الثالثة بعد الظهر وذلك لفوائد القيلولة في تحسين المزاج.
– تعزيز الجانب الفضولي لتسهيل استيعاب معلومات جديدة, بالإضافة إلى بعض العادات اليومية كتعلم ثلاث كلمات جديدة في كل يوم.
– تعلم بعض الهوايات الجديدة مثل الرقص أو العزف.
– ممارسة رياضة التأمل في مكان العمل.
– اللعب بألعاب الفيديو المليئة بالحركة لتعزيز الانتباه عدة مرات في الاسبوع.
– شعور الموظف بالراحة في أجواء العمل.
– المشي لتحسين قدرة التعلم و الادراك و الذاكرة.
بالتوفيق للجميع
لا تنسونا بصالح الدعاء
